Fuja do perfeccionismo!

Você busca a perfeição em tudo que faz? Procura ser o melhor em seu esporte? Fazer suas tarefas de modo impecável? Exigir uma aparência irretocável? Cuidado! Muito provavelmente você irá se decepcionar, frustrando-se por não estar conseguindo atingir as metas a que se propõe. Atendo uma atleta super dedicada e disciplinada, mas que freqüentemente se…

Você se auto-intimida diante de um desafio?

Intimidação é uma barreira importante para todas as pessoas que vivem situações competitivas, seja no esporte ou na vida. Ela normalmente ocorre quando você compara sua habilidade com a de seu adversário antes de um momento competitivo. Numa reunião de negócios ou na quadra, o que você pensa quando eu falo em intimidação? Você pensa…

Um gesto pode valer mais do que 1000 palavras

Na maioria das vezes não somos capazes de perceber a quantidade de sinais transmitidos por nossa linguagem corporal e a importância que estes sinais adquirem numa situação competitiva. No esporte, esta linguagem pode ter vários desdobramentos: nas quadras (campos, piscinas, pistas), no confronto com o adversário, no relacionamento com o técnico e/ou com pessoas importantes….

Foco é tudo!

Por Márcia Pilla do Valle Um dos aspectos mais importantes para o êxito esportivo é a concentração. Com uma concentração adequada é possível você se conectar totalmente ao seu desempenho, libertando-se para realizar o seu melhor. A concentração ajuda você a aumentar os recursos utilizados pela consciência, conectando-a com os recursos do inconsciente – a criatividade,…

Autoconfiança: aliada ou adversária?

A autoconfiança pode ser definida como a convicção que uma pessoa precisa ter para obter com sucesso um comportamento desejado. Pensando na atividade física e no esporte, este comportamento pode ser tanto manter a aderência a um programa de exercícios quanto acertar uma bola na cesta. Para comentar este tema, vou me referir aos atletas,…

Pressão na competição: uma questão de interpretação

Muitos competidores percebem diferenças em suas performances quando treinam e quando competem. Reclamam que na hora do “está valendo” não conseguem render como nos treinamentos ou em partidas em que o resultado não importa tanto. Se pensarmos que o jogo é o mesmo em ambos os casos, as regras, a contagem… O que muda? Muda…

Ansiedade pré-competitiva

A ansiedade é tema recorrente nos esportes competiti- vos. Quem nunca sentiu aquela sensação de descon- forto, uma ânsia que não se explica muito, em geral previamente a uma competição? Comumente associamos a ansiedade a um sentimento ruim, mas nem sempre ela precisa ser danosa no esporte. Vamos entender por quê? A ansiedade é uma…