O limiar entre regenerar e lesionar o tecido. A regra sobre reabilitação do tecido mole é simples e clara: trabalhar sempre na velocidade do tecido mais fraco. Difícil é acertar a mão e não ultrapassar o limite entre o exercício que regenera e o exercício que lesiona. O que é bom para o músculo que…
As lesões musculares são as mais comuns, as mais freqüentes e as que mais confundem. Simplesmente porque a resposta para a mais comum das perguntas: quando eu posso voltar a jogar? É muito difícil de responder com toda a certeza e garantia. Classicamente em uma lesão de 1o ou 2o grau (numero de fibras rompidas)…
Déficit da rotação interna no ombro em atletas: Uma adaptação normal ou patológica? Dor no ombro em atletas que utilizam o braço acima da cabeça, como tenistas, nadadores, arremessadores, jogador de vôlei entre outros, é muito comum. O que todos estes esportes têm em comum além do posicionamento acima da cabeça? As rotações. Gesto que leva…
Primeiro uma dor no ombro, depois desconforto noturno e quando menos se espera, incapacidade de elevar o braço e uma dor insuportável a qualquer movimento. Este é o relato clássico do ombro congelado. Uma lesão que afeta adultos entre 40 e 60 anos, mas principalmente as mulheres. Ocorre um espessamento e diminuição da elasticidade da…
A dor no ombro é comum em atletas e não atletas, mas principalmente em quem pratica os esportes que elevam a mão acima da cabeça (natação, tênis, beisebol, vôlei, polo aquático, entre tantos). Esses tipos de esporte aumentam a probabilidade de lesão nos seus atletas ao longo da vida esportiva ou como consequência dela. A…
A entorse do tornozelo é a lesão que mais acomete o atleta. Pode ser classificada em três graus de gravidade, mas o mais comum são as entorses leves (grau 1), que, quando mal tratadas – e a maioria o é –, deixam a articulação do tornozelo instável, levando a uma alteração proprioceptiva de todo o…