Gustavo Borges ensina exercício para o nado peito

Foto: Talita Saab //

Medalhista olímpico apresenta um divertido modo de melhorar o deslizamento pela água, melhorando o tempo.

Dentre os quatro nados, o de peito é o que exige maior coordenação do praticante. Por isso, o quatro vezes medalhista olímpico Gustavo Borges traz um exercício que irá ajudar justamente nessa questão, melhorando a hidrodinâmica, a coordenação e, consequentemente, o deslocamento na água.

“O nado de peito é o único em que a recuperação dos braços deve ser feita dentro da água, logo depois da fase de puxada (tração), e esse movimento deve estar bem coordenado com os demais tempos de respiração, pernada e deslizes de nado. Sem esse controle, o nadador fica descoordenado e erra a ordem, perdendo todo o equilíbrio e o tempo do nado”, afirma Gustavo.

Neste vídeo, o campeão das piscinas sugere um divertido tom de “oração” para treinar essa coordenação. Ele ensina uma frase mental (“Braço, respiração, perna) que o nadador pode utilizar durante a prática e execução do nado peito, aprimorando o tempo.

Assista ao vídeo: